(资料图片仅供参考)

以前我们说起健身，脑海中会浮现出肌肉男的模样。现在我们说起健身，就会想到身着小背心的美女。这样的转变在娱乐圈也是很明显，以前的娱乐圈讲究男星强壮勇武，像李小龙、成龙、李连杰之类的强健的武星很受欢迎，而现在娱乐圈不提也罢。相比之下现在娱乐圈的女性更重视健身了，其中具有代表性的就是袁姗姗的马甲线，张天爱的柯基臀，王子文练瑜伽等。我们会发现越来越多的女性开始参与健身，并从中获利。

在我们固有的认知中，认为男星有肌肉看着很强壮，而女性有肌肉会有些太男性化。其实不是这样的，女性的肌肉和男性不同，她们的线条会显得更加的修长紧致，不会像男性那样肌肉凸起，这也就是为什么经常进行力量运动的女性身材更好，既结合了女性的曲线美有平添了男性的英气。近日姑姑李若彤可是微博红人，她的晒照让更多的人认识到了女性健身的重要性。要知道今年姑姑已经52岁了，但是要是不说的话，谁也看不出她的真实年龄。不仅从脸上看不出来，从身材上更看不出来。而这一些也都是力量训练的功劳。

李若彤曾公开表示自己保养的诀窍就是“不节食，只健身”。而她常用的锻炼方法就是力量运动，从照片中我们明显能够看出，她的双臂肌肉并不凸起，是一道修长的肌肉线条。而紧致的腹部马甲线，更是让她的小蛮腰备受瞩目。

其实除了李若彤以外，还有很多的女星也是健身的拥趸。比如之前所说的张天爱，她也是一位健身达人，张天爱的腰臀比放眼娱乐圈无人能及，58.5CM的腰围，让她的腰臀比只有区区0.65，这样的比例让她完美的柯基臀展露无遗。据她自己说日常的大部分时间都是用来健身锻炼，之所以有好身材完全依靠自律的健身。

很多女性在健身的时候，会刻意地避开力量动作，选择有氧运动。在这里我们要纠正一个错误，如果你的健身是为了减肥减脂，那么这样的选择是正确的。但如果你的选择式塑身，那么就要换个方式了。而女性最终都会塑身健体的，所以力量训练怎么也绕不过。不少的女性坚持锻炼但是身材并不是很饱满，这就是因为只做有氧运动而忽视了力量训练的结果。希望大家正视力量训练，不要对它有误解，想要完美好身材，最终得依靠它。

（图片源自网络侵删）返回搜狐，查看更多

责任编辑：